Tilbage til program

Stærke & Smertefri Knæ og Ben – SPECIALWORKSHOP til løbere og vandrer

Opbyg din ben, så du kan løbe/gå uden smerter og begrænsninger

Tidspunkter

Se dit -program her

Lørdag kl. 11.30-12.00

Søndag kl. 11.30-12.00

Scene

Hos aktøren: Indre Natur - Flowet

Køb armbånd

Træning

SPECIALWORKSHOP til løbere og vandrer med træning af fod, ben, hofte til vandre- eller løbeturen, så man ikke skal bekymre sig om smerter og om ens led kan holde til turen.

Ønsker du nyde dine løbe og vandreture (og andre aktiviteter) uden at skulle bekymre dig om smerter i led og sener?

Så er denne workshop noget for dig.

Via øvelserne kan du træne dig op på et højere niveau hvor din krop får øget kapacitet til at klare de belastninger der kommer fra vandring. Det vil sige at før føltes det måske hårdt at gå 15 kilometer med en tung rygsæk, men efter de har lavet programmet i 3 måneder føles det let.

Måske kan du slet ikke tage ud på en løbe- eller vandretur nu fordi du har ondt og er skadet.

Øvelserne vil for mange hurtigt kunne give en ændring. Det kan de fordi de går ind og arbejder med flere ting på en gang. De arbejder både med at styrke sener, led og muskler. Derudover skabes stabilitet, men samtidig gør de også kroppen smidigere. Så på den måde genvindes den naturlige funktion af kroppen (som de fleste ofte har mistet i en eller anden grad).

Øvelserne er unikke, da de direkte går ind og arbejder med at styrke kroppen i de udgangsstillinger, hvor belastningerne kommer når man går og vandrer.

Læs mere og mulighed for at købe online programmet til en speciel “festival pris” efter workshoppen: https://bettermovefys.dk/2023/09/01/vandrere/