At vandre med eller uden stave
Tekst: Mette Mortensen
Foto: All-Out
Sikkerhed på tur
Sikkerhed og tryghed er noget af det vigtigste, når vi skal på tur i det fri, både for os selv og for dem, der holder af os.
Der er ganske meget, du selv kan gøre, for at din tur bliver så sikker og god som muligt og herunder er planlægningen noget af det allervigtigste.
Til tider er planlægningen dog netop noget af det, som vi kommer til at nedprioritere – der er jo noget fedt og udfordrende i bare at pakke rygsækken og drage af sted uden planer og mål, men rent faktisk er det yderst uklogt at gøre på denne måde, da det ofte på grund af dårlig planlægning at ulykkerne sker.
Hvornår skal de benyttes?
At vandre med stave øger generelt sikkerheden og aflaster dine led en hel del, men det er meget individuelt, hvad folk har af behov og hvordan de vandrer bedst muligt.
Der er dog nogle helt bestemte situationer, hvor det, for alle, er en stor fordel at have sine stave med.
Skal du for eksempel passere over strømmende vand eller andre svære og utilgængelige passager, hvor din balance bliver udfordret, er stavende et rigtig godt værktøj til at undgå unødige fald eller forvredne ankler.
At undgå fald eller vrid af ankler og lignende kan være afgørende for den videre færd, så det er med at undgå dette.
Værd at vide om stave
Går du på langs af en fjeldside, og har du kun én stav, bør du altid have den i den hånd, der vender ind mod fjeldet. Dette er for at undgå et pludseligt skred eller fald ned ad skråningen. Går du med to stænger, kan det være en fordel at justere længden, så inderste stav er kortere og yderste stav er længere.
Generelt fungerer stave som aflastning for kroppens led. Ser du for eksempel på nedstigninger, vil stavene virke aflastende for det stød, der ellers vil komme i forreste del af knæet, da vi ofte er tilbøjelige til at have for meget fart på, når vi er på nedstigninger. Stavene vil sænke farten og aflaste knæet betydeligt.
Også ryg, nakke og skuldre vil blive aflastet, da den naturlige bevægelse med stavene modvirker infiltrationer og spændinger i musklerne.
Den korrekte indstilling af stavens højde kan aflæses på en 90 graders vinkel i albueleddet. Det betyder, at stavene skal være længere på nedstigninger og kortere på opstigninger.
Lyst til mere inspiration og rådgivning indenfor vandreteknikker og sikkerhed?
Følg med her på bloggen, eller besøg All-Out på:
Hjemmeside